วันนี้เรามาคุยกับคุณผู้หญิง ที่กำลังจะเป็นคุณแม่กันนะคะ ยิ่งวันที่คุณผู้หญิงหรือว่าที่คุณแม่ ใกล้จะเป็นคุณแม่เข้ามามากเท่าไร คุณผู้หญิงก็จะพบกับปัญหาต่างๆมากขึ้นนะคะ แม้เรื่องการแพ้ท้องจะผ่านพ้นไปแล้ว แต่เรื่องความสวยความงาม ของผิวพรรณบริเวณหน้าท้องสิคะ ที่เป็นปัญหารบกวนใจจนถึงหลังคลอดและตลอดไปอีก จริงๆแล้วว่าที่คุณแม่หลายท่าน ไม่ได้คิดว่าเป็นปัญหาหรือไม่ได้สังเกต ในตอนที่ลูกน้อยยังอยู่ในครรภ์ เพราะร่องรอยแตกลายต่างๆยังมองเห็นได้ไม่ชัดเจน แต่ยิ่งพอใกล้คลอดและหลังคลอด เมื่อคุณได้ผ่านพ้นความวุ่นวาย ในการดูแลลูกน้อยของคุณในช่วงแรก และมีเวลาให้กับตัวเอง ก็จะพบว่าผิวพรรณบริเวณหน้าท้องของคุณเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมและไม่น่ามอง เนื่องจากมีรอยแตกลายและมีสีคล้ำขึ้น จะทำอย่างไรให้ผิวพรรณบริเวณหน้าท้อง กลับคืนสู่สภาพเดิม

      เป็นการยากทีเดียวนะคะ ที่จะให้ผิวพรรณที่แตกลายกลับคืนสู่สภาพผิวปรกติ แม้กระทั่งปัจจุบันนี้ ก็ยังไม่มีวิธีการใดที่ใช้รักษาได้ผลดีอย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยาทาหรือรักษาด้วยแสงเลเซอร์ ดังนั้นว่าที่คุณแม่จะต้องพยายามดูแลและป้องกัน ไม่ให้ผิวพรรณบริเวณหน้าท้องของคุณ แตกลายตั้งแต่ขณะลูกน้อยอยู่ในครรภ์ในช่วงแรกๆ จะดีกว่ามาแก้ไขกันภายหลังนะคะ

      การทาโลชั่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้น ควรทาหลังอาบน้ำทันทีนะคะ เมื่อคุณแม่เช็ดตัวหมาดๆแล้ว ให้ทาโลชั่นหรือครีมในทันที เพื่อเก็บความชุ่มชื่นของ ผิวได้มากขึ้น เนื่องจากยังมีน้ำตกค้างบนผิวหนังหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ๆค่ะ นอกจากหลังอาบน้ำแล้ว ว่าที่คุณแม่ควรทาโลชั่นหรือครีม ให้ความชุ่มชื้นอีกบ่อยๆในระหว่างวันนะคะ เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง ของคุณตลอดเวลา โอกาสผิวหนังแตกลายก็จะน้อยลงค่ะ

      นอกจากนั้นคุณแม่ที่ชอบการอาบน้ำอุ่นที่อุ่นมากจนร้อน อาจมีส่วนทำให้ผิวแห้ง และขาดความชุมชื้นโดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว ดังนั้นการอาบน้ำธรรมดา หรืออุ่นไม่มากก็น่าจะเป็นการดีสำหรับผิวพรรณนะคะ

วิธีป้องกันท้องลายให้คุณแม่

มีถึง 90% ของคุณแม่ทีเดียวที่พบปัญหาแบบนี้ และมักไม่มีวิธีป้องกันที่เห็นผล 100%

      ปัญหาหนึ่งที่คุณแม่มักกังวลยามตั้งครรภ์คือปัญหาเรื่องผิวพรรณ โดยเฉพาะเรื่องผิวแตกลายงา ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนาเอาเสียเลย แต่คุณรู้รึเปล่าว่ามีถึง 90% ของคุณแม่ทีเดียวที่พบปัญหาแบบนี้ และมักไม่มีวิธีป้องกันที่เห็นผล 100% เนื่องจากปัญหาท้องลายมักขึ้นอยู่กับลักษณะผิวของคุณแม่แต่ละท่านด้วย เช่น ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ฉะนั้นคุณแม่จึงควรทำใจให้สบาย และคิดว่าเป็นเรื่องธรรมชาติแสนวิเศษที่สรรค์สร้างมาสำหรับคนที่จะเป็นแม่คนเท่านั้น แต่หากยังรู้สึกไม่สบายใจอยู่อีก เรามีข้อแนะนำที่อาจช่วยให้ปัญหานี้ลดน้อยลงได้บ้าง

การออกกำลังกาย
      เมื่อคุณแม่วางแผนจะมีเจ้าตัวน้อย ควรเตรียมความพร้อมด้านร่างกายด้วยการหมั่นออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืนหยุ่นของผิวหนังและกล้ามเนื้อไว้ก่อน

อาหาร
      อาหารดีมีประโยชน์เท่านั้นที่จะช่วยลดปัญหาท้องลายได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนช่วยในการดูแลผิว เช่น มะเขือเทศ ส้ม แครอท โยเกิร์ต ถั่ว หรือแม้แต่การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อไม่ให้ผิวขาดความชุ่มชื้น รวมทั้งต้องงดทานอาหารที่ทำลายสุขภาพผิวด้วย เช่น อาหารจำพวกของทอด แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม และ คาเฟอีน เป็นต้น

การเพิ่มน้ำหนักตัว
      เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ แน่นอนว่าน้ำหนักตัวของคุณแม่ทุกคนก็จะเริ่มขยับสูงขึ้นกว่าตอนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันท้องลาย คุณแม่ต้องพยายามควบคุมไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป  โดยปกติคุณแม่ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณเดือนละ 2 กิโลกรัม เพื่อเป็นการปรับสภาพหน้าท้องให้ค่อยๆยืดขยายออก ช่วยป้องกันหน้าท้องลายได้มาก

การใช้ครีมบำรุงผิว
      วิธีนี้อาจไม่ได้ช่วยมากนัก และหวังผลได้น้อย แต่ก็สามารถใช้ครีม โลชั่น หรือน้ำมัน ที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ทาบริเวณหน้าท้อง ต้นขา เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดอาการคันได้

อย่าเกา
      คุณแม่ควรตัดเล็บมือให้สั้น และเมื่อเกิดอาการคันที่หน้าท้องก็ไม่ควรเกา เพราะการเกาจะยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น จึงควรใช้มือลูบท้องแทน ถ้ารู้สึกคันมากจนทนไม่ไหว ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อขอยาที่ไม่เป็นอันตรายมารับประทาน

ท่านอน
      หากท้องคุณแม่โตมากแล้ว การนอนจะเป็นปัญหาใหญ่ของคุณแม่ เนื่องจากนอนหงายทำให้ปวดหลัง ส่วนการนอนตะแคงก็จะทำให้เกิดการดึงรั้งไปข้างหนึ่ง ซึ่งเป็นสาเหตุให้หน้าท้องลายได้ง่ายๆ ดังนั้นวิธีที่แนะนำคือ คุณแม่ควรนอนตะแคงโดยใช้หมอนมารองรับหน้าท้องไว้ วิธีนี้จะช่วยให้ปัญหาหน้าท้องลายลดลง

ข้อมูลเพิ่มเติมของเคล็ดลับในการแก้หน้าท้องลายหลังคลอด

      ท้องลายหลังคลอดที่คุณแม่เบื่อมากที่สุดเพราะคุณแม่หลังคลอดบุตรนั้นคงจะเซ็งเมื่อได้มอง เห็นท้องของตนเองที่ ท้องลายหลังคลอด เป็นที่ไม่ชอบของคุณแม่โดยทั้งสิ้น แต่จะมีวิธีไหนนะที่จะช่วยคุณแม่หลังคลอดลูกนั้น ทำให้ท้อง ลาย หลัง คลอด กลายเป็นท้องปกติแล้วกลับมาสวยได้อย่างเป็นปกติได้

      เคล็ดลับที่ 1 : ดูแลผิวหน้าท้อง…ต้องเริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ แม้ว่าจะหลีกเลี่ยงปัญหาท้องลายได้ยาก และไม่มีทางป้องกันปัญหานี้ เพราะไม่มีครีมหรือยาทาชนิดใดที่จะป้องกันปัญหาท้องลายอย่างได้ผล แต่คุณแม่ก็ทาครีมแก้ไขหรือบรรเทาให้ลดลงได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ช่วงแรกๆ เพราะถ้าปล่อยไว้เนิ่นนานไปจนถึงช่วงหลังคลอด ปัญหาริ้วรอยที่ไม่น่าพิสมัยเหล่านี้จะแก้ไขได้ยากกว่าที่คาด

      เคล็ดลับที่ 2 : เผยผิวสวยดูแลด้วยเครื่องบำรุงผิว แม้การใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณทาหน้าท้องจะไม่สามารถป้องกันท้องลายให้คุณแม่ ได้โดยตรง แต่ก็ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอได้ จึงเท่ากับเป็นการช่วยลดความรุนแรงของปัญหาท้องลายได้ทางอ้อมเช่นกัน

      - ขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ ควรใช้เครื่องบำรุงผิวพรรณ เช่น น้ำมันมะกอก ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือเบบี้โลชั่นชนิดใดก็ได้ที่ปลอดภัย โดยเน้นส่วนผสมที่สกัดมาจากธรรมชาติ

      - ทาครีมทุกครั้งหลังอาบน้ำเสร็จหรือเมื่อรู้สึกคัน โดยเมื่ออาบน้ำเสร็จให้เช็ดตัวเพียงพอหมาดๆ แล้วรีบทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วท้องทันทีเพราะช่วงนั้นผิวจะเก็บความชุ่มชื้น ได้มากที่สุด

      - ทาหน้าท้องเบาๆ เป็นประจำต่อเนื่องไปจนถึงช่วงใกล้คลอด เพื่อช่วยลดปัญหาหน้าท้องลายหลังคลอด แล้วเพิ่มปริมาณเนื้อครีมให้มากขึ้นตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้นด้วยนะ

      - เลือกโลชั่นชนิดที่มีเนื้อครีมเหนียวข้น เพราะสามารถเก็บความชุ่มชื้นได้ดีกว่าและนานกว่าแบบทั่วไป

      - หมั่นทาผิวหน้าท้องในระหว่างวัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังบริเวณหน้าท้องได้ตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องทาเพียงเช้าเย็นวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำเท่านั้น โอกาสที่ผิวหนังแตกลายก็จะลดลงได้ดั่งใจ

      - ผิวพรรณในร่มผ้ากับปัญหาท้องลาย ปัญหานี้เกิดขึ้นจากผิวหนังบริเวณท้องยืดขยายตัวออกมากและเป็นไปอย่างรวด เร็วจนผิวปริแตก เพราะการคันของมดลูกที่กำลังขยายตัว หรือการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินกว่าที่ผิวหนังจะขยายตัวได้ ทัน และในช่วงหลังจากคลอดผิวบริเวณหน้าท้องที่เคยยืดขยายตัว ก็ไม่สามารถหดกระซับกลับสู่สภาวะเดิมได้ทั้งหมด เหล่านี้จึงเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย และความหย่อนยานของผิวจนเกิดเป็นหน้าท้องลายหลังคลอดได้

      เคล็ดลับที่ 3 : บอกลาผิวท้องลาย ดูแลง่ายๆ ด้วยการอาบน้ำ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัดๆเลือกอาบน้ำธรรมดา น้ำที่ค่อนข้างร้อนจะทำให้ผิวแห้งแตกเป็นขุยเพราะขาดความชุมชื้น โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีผิวแห้งอยู่แล้วจะยิ่งทำให้หน้าท้องแตกลายมากขึ้น ส่วนคุณแม่ที่เกิดอาการคันเพราะหน้าท้องแห้งและขยายตัว ต้องหลีกเลี่ยงการเกาด้วยค่ะแล้วใช้ครีมทาผิวแทนการเกาจะช่วยลดปัญหาท้องลายได้ทางหนึ่งแถมยังช่วยถนอมผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นน่าชื่นใจไปตลอดการตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงหลังคลอดด้วย

      เมื่อปฏิบัติได้ดังนี้ ก็น่าจะลดโอกาสการแตกลายของผิวหนังบริเวณหน้าท้องลงได้ แต่ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วยค่ะ ว่าที่คุณแม่และคุณแม่ ก็จะมีความสุขอย่างแท้จริงกับลูกน้อยที่น่ารักของคุณนะคะ